Die ersten 1,5 Monate in diesem Jahr sind schon vorbei. Es gab positives und negatives und einiges nicht einzuordnendes 🙂 Aber mal so eins nach dem anderen. …

Sportlich läuft alles nach „Trainingsplan“ . Der erste Monat ist super gelaufen, ich konnte alle geplanten Trainingsläufe durchführen. Sogar die mir so wirklich gehassten Intervalle hab ich durchgezogen. Ich hab gemerkt, dass ich noch nicht am Stand bin, wie es vor der Verletzung und der am Anfang falschen Behandlung war, aber ich komme wieder in die richtige Richtung. Mit 204 KM konnte ich im Januar den ersten Teilerfolg somit wirklich für mich verbuchen. Das sind natürlich auch 204 KM für den Spendenlauf (https://www.tus-do.ch/2019-der-gute-zweck/). Den Januar konnte ich somit noch für mich verbuchen. 
Allerdings ist/war mir klar, dass ich dies nicht wirklich halten kann und somit bin ich mir im klaren, dass es auch schlechtere Monate geben wird. Im Februar konnte ich bisher schon den einen oder anderen Trainingslauf aus Zeitgründen nicht machen, aber das soll die Planung usw. nicht gefährden. Das erst Ziel ist mit Mai ja noch in ausreichender Trainingsplanung. 

Die Umfänge haben mich allerdings schon etwas „vorsichtiger“ gemacht. Ich merke schon, dass die Beine im Moment nicht bei 100% Leistungsfähigkeit sind, daher darf ich nicht aus dem Kopf verlieren, dass ich auf den Körper hören muss und das Training durchaus im (kritischen) Auge behalten sollte. 

Neben dem Laufen versuche ich mich mit Mobilitäts- und Dehnübungen immer wieder fit zu halten und die Regeneration zu unterstützen, was mir wirklich gut tut. Zu meiner Schande muss ich gestehen, dass ich dies bisher immer etwas vernachlässigt habe. 

Aktuell stehen auch wieder die Bewerbungen zu den Asics – Frontrunnern an. Ich versuche es wieder, auch wenn ich weiß, dass ich hier keine Chance habe. Wir werden sehen.

Soweit von hier, ein Update auch zum aktuellen Spendenstand wird es immer mal wieder geben, schau mer mal wie das Training in den nächsten Tagen, Wochen, Monaten so läuft. 

sportliche Grüße
Andi