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Healthy4Running

3. Februar | 9:30 - 15:30

€129,00

Das ganzheitliche Laufseminar mit Isabelle Blaich von Yoathlete und mir  😉

Laufen ist Dein Sport! Er macht Dich glĂŒcklich und ist fĂŒr Dich mehr als ein Hobby? Ein Grund mehr, sich jetzt mit Köpfchen auf die neue Laufsaison vorzubereiten. Dazu laden wir Dich herzlich ein.

Das Seminar hat einen ganzheitlichen Ansatz und möchte alle Bereiche, die fĂŒr die Gesundheit eines LĂ€ufers wichtig sind, in den Fokus setzen. Es geht, neben der Optimierung der lĂ€uferischen LeistungsfĂ€higkeit, um ein Bewegungsprogramm zur Vorbereitung, KrĂ€ftigung und Regeneration. Und um die passende ErnĂ€hrung und das Equipment dazu.

Damit Du noch lange so richtig Gas geben kannst!

Veranstaltungsort:

Das Seminar findet im Trainingsraum FREIraum in der Sanderstrasse 2a, 97072 WĂŒrzburg statt. Der Laufteil fußlĂ€ufig vom Trainingsraum draußen am Sanderrasen.

Zeit & Kosten: 03.02.19 von 10.30 – 15.00 Uhr / 129,00 € inkl. 19 % MwSt. (max. Teilnehmerzahl: 12)

Inhalte
AndyŽs Coaching: Lauftechnik, Lauftraining, ErnÀhrung und Equipment

– Laufschuhsichtung
– richtiges pulsgesteuertes Laufen
– LaufgefĂŒhl vs. Lauftempo vs. WohlfĂŒhltempo
– Lauftechnik / Lauf- ABC
– Laufanalyse mittels Videoaufnahme
– richtiges Tempotraining / Intervalltraining
– Paarfußlaufen zur KrĂ€ftigung der Fußmuskulatur und zum Relax

Isabelle`s Coaching: Ansteuerung, Beweglichkeit & Regeneration:

– Sensomotorisches Training *
– laufspezifisches Mobility- Training **

* Der Sensomotorics-Teil zielt auf die neurologische Ansteuerung der Muskulatur ab. LĂ€uft die Sensomotorik rund, kann kostbare Energie gespart und der Körper geschĂŒtzt, die BewegungsablĂ€ufe optimiert und die BewegungsqualitĂ€t verbessert werden.

** Im Mobility- Teil wird im fĂŒr LĂ€ufer interessanten Bewegungsradius trainiert und dieser erweitert. Die unterstĂŒtzende Muskulatur wird aktiviert und gekrĂ€ftigt. Die Übungen eigenen sich auch hervorragend als Warm- up vor dem Lauf.

Details

Datum:
3. Februar
Zeit:
9:30 - 15:30
Eintritt:
€129,00
Veranstaltungskategorie:
Veranstaltung-Tags:
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Website:
https://yoathlete.com/events-kurse/workshop/healthy4running.html

Veranstalter

Yoathlete
Tus-Doch

Veranstaltungsort

FREIraum-Gym
Sanderstraße 2a
WĂŒrzburg, Bayern 97070 Germany
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