Nach dem es wirklich gut gelaufen ist und ich mehr als zufrieden war, waren die letzten 2 Wochen leider sehr durchwachsen. An lange Läufe war überhaupt nicht zu denken und kleine wirklich nur sehr klein ! 🙁 Knie macht große…
Woche 3 von 17 – erster längerer Test
Die dritte Woche war für mich noch ein weiterer Test. Gespickt mit einigen Physiobesuchen und einnorden war das Ziel, die 25 km schmerzfrei anzupeilen. Also ging es 3 mal in dieser Woche mit mittelmäßigen 10 km Einheiten aufs Wochenende zu.…
Woche 2 von 17 – Oder orientieren wie der Stand gerade ist
Die zweite Woche war geprägt mit einigen Tests. Mal langsam, mal schnell, mal Intervall und auch 1x wieder über die 20 km. Immer wieder in den Körper rein hören und auf den Körper hören, so war/ist mein Plan. Wichtig ist,…
Woche 1 von 17 – Oder das Abenteuer beginnt…
17 Wochen ist meine Vorbereitungszeit. In 17 Woche möchte ich meine 100% haben, die ich brauche um den Lauf erfolgreich zu bestreiten. Die erste Woche habe ich mit verschiedenen Läufen verbraucht, kein extrem langer lauf dabei, viele kurze schnelle und…